1. 키위:
키위에는 풍부한 비타민 C가 함유되어 있습니다.
자주 섭취하면 체내의 요산 배출을 도와 건강을 회복하고 요산 농도를 낮출 수 있습니다.
2. 공심채:
공심채는 섬유질이 풍부하게 들어있습니다.
이러한 섬유질은 장 운동을 촉진하고 변비를 완화하는 역할을 합니다.
공심채는 알칼리성 음식으로 요산 농도를 낮출 수 있습니다.
3. 율무:
율무는 저프린 함량을 가지고 있으며, 풍부한 식이 섬유는 소화를 원활하게 하고 이뇨 및 이수 효과를 가져옵니다.
이를 통해 통풍 예방과 개선에 도움이 됩니다.
4. 토마토:
토마토는 알칼리성 음식으로 혈액 속 요산을 배출하는 데 도움이 되며, 요소를 알칼리화하여 요산 배출을 촉진합니다.
또한 토마토에 함유된 칼륨은 이뇨 및 혈압 강하에 도움이 되며
혈관을 연화시키고 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있어 통풍의 합병증을 예방합니다.
5. 감자:
감자는 소화가 쉽고 심각한 부담을 주지 않는 단백질이 풍부하게 들어있습니다.
또한 감자에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 불필요한 폐기물과 요산을 배출하고 통풍 발작을 줄이는 데 도움이 됩니다.
댓글
댓글 쓰기