1. 오골계:
혈액을 보충하고 체내에 미네랄, 아미노산, 단백질 등을 공급합니다.
몸이 열을 발생시키면 주요 기관이 정상적으로 작동하고 추위를 느끼지 않게 됩니다.
겨울에 보충하려면 오골계와 구기자, 홍조를 함께 끓여 먹는 것이 좋습니다.
이로써 기운을 내고 혈액을 보강하며 빠르게 몸을 데울 수 있습니다.
2. 새우:
새우에는 요오드 성분이 포함되어 있습니다.
이 성분은 섭취 후 갑상선 호르몬 분비를 촉진하여 체내 대부분의 조직이 빠르게 산화되고 더 많은 열을 발생시킵니다.
또한 새우에는 풍부한 단백질이 함유되어 있어 신장을 보온하고 추위를 피하는 데 도움이 됩니다.
3. 인삼:
약재로서 무기질이 풍부하며, 물에 담가 마시거나 다른 음식과 함께 끓여 국물로 섭취하면 손과 발의 차가움을 개선할 수 있습니다.
물론 인삼은 몸 내 무기질 부족으로 인한 차가움을 개선하는 데 효과적입니다.
손과 발이 차가운 여성들은 인삼, 양고기, 토란, 고추, 생강, 대파를 함께 끓여 국물로 섭취해 보세요.
손과 발의 차가움을 개선하는 몇 가지 작은 팁:
1. 취침 전에 따뜻한 물로 발 담그기:
잠자기 전에 따뜻한 물로 발을 담그면 발에 열기가 전달되어 혈액 순환을 촉진합니다.
이는 손과 발의 차가움을 개선하는 데 큰 도움이 됩니다.
잠자기 전에 통기성이 좋고 땀을 흡수하는 면양말을 신어보세요.
이렇게 하면 발을 따뜻하게 유지하고 차가운 영향을 줄일 수 있습니다.
2. 운동:
일상적으로 운동하는 것은 추위를 덜 느끼게 해 줍니다.
운동 중에 몸이 열을 발생시키기 때문입니다.
매일 30분 정도의 운동을 꾸준히 하면 몸의 내성이 강화되고 손과 발의 차가움을 개선할 수 있습니다.
저녁 식사 후 산책이나 요가를 해보세요.
3. 충분한 수분 섭취:
추위를 느낄 때 몇 모금 따뜻한 물을 마시면 즉시 몸이 따뜻해집니다.
물을 마실 때는 유리나 도자기 컵을 사용하는 것이 좋습니다.
이렇게 하면 손으로 컵을 잡으면서 손도 따뜻해지고 전신이 따뜻해집니다.
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